体が疲れていたりストレスが溜まると
呼吸が浅くなり疲れが抜けない状態になります
日常に深呼吸を取り入れる事で
体の末端まで酸素や栄養が行き渡り
疲れやストレスの解消になります
深呼吸は、はじめに鼻と口（吐く時）のどちらでもかまいません
ゆっくり息を吐き出し次にゆっくり鼻から吸います
深呼吸を何回か繰り返す事で
リラックス効果が出てストレス解消へと繋がります
寝る前に行なう事を習慣にすると
眠りの質も良くなりますのでお勧めします。
大切な深呼吸！！
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タグ: 疲れがとれない
疲れが抜けない！
年末、年始の連休でゆっくりしたのに
肩周りに痛みが出たお客様が来店られました
年末にパソコン仕事が忙しかったみたいですけど
肩に少し違和感があった程度で仕事を終えたそうです
休日は家でゆっくり過ごせたようですが
急に右肩が痛くなり来店されました
右腕を挙げる動作をした時に
右肩にピリッとした痛みが出るようでした
年末の忙しいパソコン仕事で疲労が蓄積され
休めても疲労が抜けないぐらい肩が硬くなっていました
施術後は肩の痛みも取れしっかり動かせるようになり
安心して帰られました
体が疲れていても適度な運動をする事で
筋膜の癒着で硬くなった体をある程度緩める事ができます
休みの日にダラダラしてても軽く体操をするだけで
動かせる体を保つ事が出来ますよ！
筋膜の癒着を軽減しましょう
寒い季節になると自然に
体に力が入り背中を
丸めて猫背となり
これが原因で肩や背中が
硬くなり肩こり、頭痛
腰痛へと繋がり
胸やお腹の面の筋膜の
癒着が生じて背筋が
伸びにくくなります
これを軽減するには
適度な運動をして
体を動かす事で筋膜の
癒着を軽減する事が
できます
とても寒い日には
左右の肩甲骨の内側や
お腹にカイロを当てると
体が温まりますので
お勧めします！
