Blog
ブログ

まだまだ残暑が続いています

屋外と室内（エアコン）の気温差がありますので

この気温差に体が対応できず重く感じたり

冷たい飲み物や食べ物を多く摂ると

内臓の働きが落ちて食欲不振になります

日頃から適度な運動で体を動かして

お風呂もシャワーだけでなく

ぬるめの湯船にゆっくり浸かって

体の中を温めることで重だるさも改善されます

筋膜の癒着で体が硬くなっている場合は

筋膜の癒着を緩める事で体がリラックス状態になり

食欲が出て来ますので食欲不振も改善されます

まだ暑い日は続きそうですが

体調管理をしっかりして夏バテを解消しましょう！！

最近、リモートでの仕事が増えて

自宅でのパソコン作業で

肩や首、腰が張って疲れが取れない方が多いようです

自宅での仕事で少しだらけたり

職場と自宅ではパソコン作業の机や椅子による

姿勢の違いもありますので体の

疲れ具合も変わってきます

　　　　　　　　　　体を動かす事がなく職場とは違う環境で

　　　　　　パソコン作業を続ける事で筋膜の癒着が起こり

　　　　　　　　　　体が硬くなり痛みの原因となります

　　　　　　　　　　これを避けるために適度な運動と

　　　　　　　定期的に筋膜の癒着を緩める事をお勧めします。

梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも

やる気が起きない事が多いです

そんな時こそ適度に体を動かす事によって

筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり

リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります

何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます

体操やストレッチ、その場でジャンプをする

天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり

腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます

軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！