スポーツする前後、ストレッチしてます。
だけど身体が痛いんです。
ストレッチしてるのに身体が不調。
これストレッチ足りてません。
運動で使った筋肉を緩めるほど時間かけてストレッチできてません。
ストレッチしたつもりになってませんか？
長くスポーツを楽しむには
時間をかけてストレッチしてみませんか？
ストレッチ足りてない
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投稿者: cafe-sora
免疫力アップ
朝と夜が少し寒く感じられるようになりました
昼間が暖かいと夜との気温差で
体調が崩れ、風邪をなどの症状が出て来ます
日常生活で使っている体の筋膜の癒着を
緩めるだけでも血流が良くなり
リンパに滞っている老廃物を促しますので
体が健康な状態になります
日頃から適度に運動も行なって
体の免疫力をアップして日々健康に過ごしましょう！
筋力不足
身体が歪む原因は身体の使い方によるアンバランスが生じること。
そして筋力不足。
身体の固くなった部分をゆるめて矯正しても筋力不足があると
もとの身体に戻りやすいです。
身体を本来の歪みの少ない状態に戻し、
より良く身体を使えるようにするには
まず十分なストレッチ、整体などで緩めて矯正する。
そして同時進行で弱くなってしまった筋力を筋トレで取り戻す。
これができてくると身体は良くなります。
