肩こりや呼吸が浅くなってしまうのは意外だと思いますが胸の筋肉(小胸筋)が関わってきます。
小胸筋は肩甲骨と肋骨をつないでいる筋肉でもし硬くなってしまうと背中周りの筋肉を引っ張ってしまい肩や背中のコリ、巻き肩、肩が高くなるなどの症状が出現します。
胸の筋肉だけでなく背中が硬くなってしまうと胸の筋肉が柔らかくても硬い筋肉に引っ張られるので姿勢の乱れ、コリなどにつながります。
胸の筋肉と背中の筋肉はこのように影響をしあっているのでどちらも硬くならないように注意して下さい。
デスクワークなどで頭部(アゴ)を前方に突き出した姿勢でいると首に負荷がかかることにより筋肉が緊張し続ける事によって首を反らす動きが難しくなります。
首の後面の筋肉が緊張してガチガチになることで頸椎に負荷がかかり首周りのコリが酷くなってしまいます。
デスクワークで姿勢が悪くアゴが前に出てしまっている方はアゴをひっこめて背すじを伸ばす姿勢を意識しましょう。
首回りの筋肉をほぐすことによって予防や改善に繋がるのでぜひやってみて下さい。