体を動かす時間が日常生活の中で取れていますか？
最近は色々な自粛などであまり動いてない方が多いと思います
お金もかからず
いつでも時間があれば簡単にできるウォーキング
全身の血行も良くなりますし
身体は適度に動かすと筋肉が伸び縮みして
体をやわらかく保てます
ぜひ正しい歩き方でウォーキングしてみませんか
ウォーキングをしよう
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カテゴリー: SORAからの提案
⭐️酵素パック
SORAの酵素パックで
お肌を整えましょう
皮膚の表面にたまった頑固な
古い角質を、(プロテアーゼ酵素)が
やさしく取り除いてくれます
メイク落としや洗顔では
落としきれない毛穴の汚れや
古い角質を取り除き
肌をさらにきれいな状態へと
整えてくれます
本来の明るい肌へ…….
ストレッチは正しく？
毎日同じような動きをしがちで体がガチガチに固まってしまう日常
ストレッチは体を緩めるのに最適です
ただストレッチをやっているのに効果がないと思うことありませんか？
そういった場合ストレッチのやり方間違ってるかもしれません
筋肉を無理して伸している→痛いくらい無理して伸すと
筋肉や腱を痛めたり筋肉が逆に硬くなります
気持ちいいくらいの刺激で伸しましょう
やり方が間違っている→動画や本などに書いてあるストレッチの
ポイントを押さえて出来ていますか？
正しくストレッチが出来てないときちんと体が伸びません
足のつま先の位置や方向なども重要です
体に対する少しの注意でストレッチはずいぶん変わります
いつまでもしなやかな体でいましょうね！
