静的ストレッチ
同じ姿勢が続くと筋肉は緊張して体が固まります
無理なくゆっくりと痛気持ちいいくらい筋肉を伸しながら
ストレッチを行ないましょう
リラックスできます
動的ストレッチ
血流が悪く冷えを感じるときや朝一番・運動前などには
体を動かしながら筋肉を動かすストレッチを！
やる気スイッチはいります
ストレッチ
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カテゴリー: SORAからの提案
★お肌の調子
「最近お肌の調子が良くないなぁー」
「なぜかいつも使っている化粧品があわないかも」
と感じていませんか
それはお肌のバリヤ機能が低下しているんですよ
しっかりと睡眠をとりましょう
１２時から２時は成長ホルモンが最も分泌されます
この時間に質の良い睡眠をとることでバリア機能も高まりますよ
ゴルフで膝の痛み
左膝の痛みで来店されたお客様がおられます
ゴルフが趣味で長年しているとの事でした
少しずつ左の膝に違和感を覚え気付いたら
痛みになりゴルフが出来ない状態になったそうです
膝の周りに張りがあり痛みで曲げる事も困難でした
左の大腿が硬くなりそれが原因で膝の動きが悪くなり
痛みになっていました施術をしてもすぐには良くならず
なかなか好きなゴルフが出来ない状態でした
５回目の施術から無理をしなければゴルフの
出来る状態にまで膝の状態が良くなったので
好きなゴルフを楽しみながらSORAにも通っていただいてます
お身体に痛みが出る前に適度な運動や
体操、ストレッチを日頃から心がけて
お身体のメンテナンスをしましょう！
