あなたの姿勢は大丈夫ですか？
◎首が前に出てストレートネック気味の人
◎スマホやパソコン操作で長時間うつむいた姿勢の人
◎気がつくといつも猫背の人
◎椅子に座るときは浅く腰掛けるクセがある人
◎椅子に片足を上げたり、足を組んだりする人
こんな方は冷えを招きますよ
姿勢が悪いと血流も悪くなり冷えやむくみの原因に！
姿勢をよくすることで血流も良くなり、
老廃物の流れもよくなり、冷え知らずの体になりますよ
冷えは悪い姿勢から
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カテゴリー: SORAからの提案
バンザイをしましょう
今の時代、肩の痛みを訴える方はだんだん増えてきています
手を上にあげて肩甲骨をしっかり動かすような動きをすることがなくなりました
生活習慣病など
腕を大きく動かす事がなくなっています
四十肩・五十肩 は肩が動かないのではなく
肩甲骨が動かなくなって腕が下に引っ張っている症状がほとんどです
腕を大きく動かし肩甲骨の動きを取り戻すバンザイをしましょう！
肩甲骨の動きも戻り肩の痛みは解消の方向に向かうでしょう
肩甲骨の動きと首の緊張も取れて頭までスッキリしてきたり
姿勢も良くなるので背中の張りも違ってきます 😉
どこか一つが改善されると健康の連鎖が始まります
目の疲れ
最近はスマホ・パソコンなどを見ることが増えてきています。
目の疲れはかなり増えますし
画面をのぞき込むために首もパンパンになってきます。
まずは首のストレッチを行いほぐしてあげましょう。
目には温かい蒸しタオルをおいて周りの筋肉をほぐし、
目玉をくるくる回したり、上、下、横を見るように。
頭の横もほぐすと効果的です。
