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最近体は疲れていませんか？
普段の生活や仕事に一生懸命頑張りすぎなことも。
そんな時は体に負担がかからないようにいたわってあげましょう。
きちんと湯船に浸かり、しっかり寝る。
そして体の温まる食材を選び、水分もこまめに取る。
食べるときは腹八分目。
特に疲れているときは消化のいいものを選び
内臓を休ませてあげましょう。
内臓の疲れは体の外側にもでます。
当たり前のことですがいくつぐらいできてますか？
自分でできることをしっかりやりつつ、プロに体を緩めてもらう。
こういう習慣を続けていくと体は楽になってきます。
寒くなるとどうしても体を丸くして
体温を調節しようと体は頑張ります。
その時、背中や腰に力が入り猫背になりますよね
この姿勢を長時間も続けていると
筋膜の癒着が生じ血行不良となり
姿勢も丸くなりがちで自分自身は元気でも傍から見ると
元気がなく疲れているように見えてしまいます。
寒い日に背筋を伸ばして良い姿勢を保つ事は
なかなか出来ないと思います。
お風呂にゆっくり浸かって体を温めて
体が温もった状態で仰向けに寝て背中や腰に
クッションなどを当て伸びをしましょう。
丸くなった体を伸ばし綺麗な姿勢を
キープできるよう心がけましょう。
日常生活や仕事で日々、体の使い方は同じような動きになっています。
その為、体には少しずつ負担がかかり痛みやコリを感じ
動きも悪くなるのですが、
体の不調を減らしていくには偏った体のリセットが必要です。
長年負担がかかりすぎた体は後に手術でしか対応が
できなくなることもあります。
その時後悔しないように
ご自身で自分に合ったストレッチを行うのも良し。
自分でケアできない場合はボディケアを定期的に受けるのも良し。
常に自分の体に関心をもってください。
思った以上に体はストレスを感じています。
何十年たっても自由に体が動き、
常にやりたいことをできる体にしておく。
そんな当たり前の未来がやってくるだろうと何気なく思いがちですが、
その未来は自分で作らないとやってこないのです。
