仕事や日々の生活で
身体の使い方や癖などにより
筋膜の癒着が生じ、気づかないうちに
ねじれや歪みとなり
スポーツをする時などに
自分の持っている能力を十分に
発揮する事ができなくなります。
筋膜の癒着を取り除くことで
本来の柔軟性が戻り、スムーズな動きができ
色々な場面での反応も良くなり
疲れにくく、怪我の予防にもなります。
筋膜の癒着を取り除き
ボディバランスを整えて
パフォーマンスアップをしましょう!!
パフォーマンスアップ
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首が凝っていませんか？
日常生活でスマホやパソコンを
常に使っていますよね。
夏にエアコンなどで体が冷えていると
秋に影響が出ます。
首を冷やす事で凝りや目の疲れ、目まい、頭痛
吐き気などの症状が起こります。
体の血行を良くする事で改善されますので
お風呂にゆっくり浸かり温めて
適度な運動や体操をしましょう。
体を温める事と動かす事を習慣にしましょう！
秋に運動をしましょう！
暑い夏は少し動くだけで、体がだるくなり
基礎代謝も下がっいるので
太り気味になりがちです。
秋になると涼しくなり、夏にくらべ
基礎代謝が高まります。
ジョギングやウォーキングなどの
有酸素運動をすることで
脂肪を燃焼し、ダイエット効果があります。
運動の秋、食欲の秋ですが
適度な運動とバランスの良い食事を摂り
健康な日々を送りましょう。
