腰痛の原因も様々あります
日常生活や仕事での体の使い方
姿勢、足を組んで座る、お腹が冷えているなどが
原因となっています
特に下半身の硬い方に腰痛の症状が出ています
下半身の筋膜の癒着を緩める事で
腰痛の症状も軽減して改善に向かいます
日常でも適度な運動や体操を行なう事で筋膜の癒着を軽減できます
これらを習慣にして腰痛のない日々を送りましょう！
腰痛の改善
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タグ: 姿勢
体調管理をしっかりと！！
ここ数日急に寒くなりました
今まで日中は暖かい日が続いていたので
気温差に体がついて行けず
体調を崩しやすくなっています
寒さで身体の姿勢も丸くなり
無意識に力が入り筋膜の癒着が起こります
筋膜の癒着が強くなると血行不良による冷えや
疲れが抜けない所は痛みに繋がる事もあります
適度に運動や体操をする事で
筋膜の癒着も緩み血行が良くなり冷えや痛みの予防になります
お風呂のお湯にゆっくり浸かり
体が温まった状態で軽いストレッチをする事でも
筋膜の癒着が緩み身体の良い状態を維持できます
体調管理に気を配り快適に日々を過ごしましょう！！
姿勢が悪くなる
寒い季節になって来ました
寒いと体を丸めて
猫背になり肩も巻肩になっています
この姿勢を長く続けると
体が丸まったまま胸やお腹の
筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります
姿勢を良くするために
適度に運動をして体を反らして
胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう
これから寒くなりますが
良い姿勢を保てるようにしましょう！