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寒い季節になってきました

これから寒さで体調を崩しやすくなります

身体の代謝を上げると体調も良くなり

免疫力も上がるので身体の

良い状態を保つ事ができます

身体の代謝を上げる方法として

散歩や体操、掃除（床や窓を拭く）など

適度な運動を習慣にし

食べ物も体を温める物を摂り

お風呂もシャワーだけでなく湯船に

ゆっくり浸かってしっかり体を温めるようにしましょう

免疫力をアップして常に健康な体で過ごせるようにしましょう！！

スポーツをするには良い季節になりました

でも今まで何も運動をしていなくて

いきなり今まで以上に体を動かすと

痛みや怪我を起こしやすいです

来店されるお客様で散歩をするのには

気持ちの良い気候になったので

散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました

普段運動をしていなかったので膝に

負担がかかり痛みが出たようです

スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操

関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう

痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！