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夏の疲れ

季節も秋となり涼しく感じられます

行楽やスポーツをするにはとても良い季節です

しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に

溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に

なりやすい時期でもあります

軽めに体を動かして

食べ物が美味しい季節なので

食べ過ぎに注意しつつ

秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります

少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり

体を温める事でより良くなります

日々快適に過ごせるようにしましょう！

筋肉はあればあるほどいいです！

なぜなら筋肉の量＝健康だと言っても

過言ではありません。

筋肉がある＝不調が少ない、関節の可動域が広い、やる気に満ちているなどプラスになっていることが多いいからです！

睡眠不足になっていると自律神経が乱れてしまいます。

乱れてしまうことで

免疫力の低下、疲労の蓄積、全身のだるさの原因となってしまいます。

睡眠時間が短い日が続くと寿命が減っていくと思って下さい。

なのでしっかり睡眠をとって健康的な生活をおくって下さい。