熱中症は外だけでなく室内でも発生してしまいます。
家だからと安心して室温が暑くても
少し我慢すればなどと考えてる人は要注意です。
クーラーをつけることで肩や腰が痛くなる方もいると思いますが
熱中症で倒れるぐらいなら
身体を冷やさないように長袖を着たり
室温が下がりすぎないように対策する方がいいです。
室温が高い時はクーラーをつけて下さい！
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タグ: 疲れがとれない
身体が重だるい
暑い夏になると寒い季節に比べれば
身体は動かしやすくなりますが
暑さでグッタリとして重だるくなりがちです
室内ではクーラーにより体を冷やしますので
外との気温差で体調の乱れの原因ともなります
体の良い体調を維持するためにも適度な運動や
少しぬるめ湯船に浸かり温めましょう
暑いから冷たい飲み物や食べ物ばかり摂ると
内臓を冷やし体調不良になりますので気をつけましょう
体調管理に気をつけて快適な夏にしましょう！
靴底が磨りへってませんか？
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！