朝、夜が寒くなって来ました
日中はまだ暖かいので
この気温差で体調を崩したり
寒さで筋膜の癒着が生じ
体が硬くなり動きもぎこちなくなって
それに伴い血行不良が起こり
冷え症の方は手足が冷たくなり
デスクワークや立ち仕事の方は
足のむくみとなります
これの予防として
適度な運動、体操
お風呂にゆっくり浸かり体を温めて
体が温まっているうちにストレッチをすると
硬さが緩みやすいので行いましょう
毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります
ぜひ習慣にして下さい！！
体が硬くなる！！
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タグ: 血流が悪い
運動不足には！
梅雨の時期は体が重く感じ
動く事が少なく運動不足になりがちです
これにより筋膜の癒着が生じ体が硬くなります
筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり
可動域も広がり体がスムーズに動き
体操や適度な運動を行なう事で
運動不足の解消になり
体の重だるさからも解放されます
筋膜の癒着を緩め軽い体になり運動不足を解消しましょう！
体を動かさないと・・・
今は新型肺炎の影響で自宅から
出る機会も少なく体を動かす事も少ないと思います
何もしてない体も動かしていない状態が
何日も続くと筋膜の癒着が生じ
体の動きが悪くなり血行不良や体のだるさ
同じ姿勢を長くしている事で筋膜の癒着が
強くなり痛みへと繋がります
自宅でも体操、ストレッチ、軽めの筋力トレーニングなど
適度な運動を行なう事で筋膜の癒着を予防でき
血行も体温も良い状態になり免疫力アップにもなります
日頃から適度な運動を行いましょう！