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靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？

足の使い方が小指側ばかりを使い

親指側を使えていないので靴裏の

外側がよくすり減ると思います

歩くときには親指で踏み抜くようにして

脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！

椅子やソファーに座るときも

左右の膝の間にクッションを挟むと

内ももを使うので外側に使っていた脚も

内側を使うようになりＯ脚の改善になります！

テレビを見ているときなどに

気軽に行なってみて下さい。

季節も秋となり涼しく感じられます

行楽やスポーツをするにはとても良い季節です

しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に

溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に

なりやすい時期でもあります

軽めに体を動かして

食べ物が美味しい季節なので

食べ過ぎに注意しつつ

秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります

少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり

体を温める事でより良くなります

日々快適に過ごせるようにしましょう！

朝と夜が少し寒く感じられるようになりました

昼間が暖かいと夜との気温差で

体調が崩れ、風邪をなどの症状が出て来ます

日常生活で使っている体の筋膜の癒着を

緩めるだけでも血流が良くなり

リンパに滞っている老廃物を促しますので

体が健康な状態になります

日頃から適度に運動も行なって

体の免疫力をアップして日々健康に過ごしましょう！