「肩のコリや腰の痛さがない」でも姿勢が悪い。
この状態が健康だと思っている方はいませんか？
姿勢が悪い人は背筋を伸ばしたときや運動をしたときに
すぐに疲れたり痛みが発生します。
そして悪い姿勢は意識して直さないとどんどん悪化します。
未来の自分のために綺麗な姿勢になるように努力して下さい。
姿勢が悪いと未来の自分が苦しみます
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タグ: 関節の動きが悪い
頭痛の原因は筋肉かも…？
頭痛が起こってしまう原因は病気や体調だけが原因だとは限りません。
頭の横にも筋肉があり顎を動かしています。
ストレスが溜まっていたり噛みしめが合ってない
歯ぎしりをするなど歯をくいしばる事が多い方は
もしかしたら頭の筋肉が硬くなってしまって
頭を圧迫をして痛みになっている場合があります。
もし筋肉が原因だと思う方は
頭に指先をあててグリグリと指でマッサージをすると
痛みの軽減に繋がるのでやってみて下さい。
可動域を広げよう！
関節の動きが悪くなってしまう原因は筋肉にあります。
運動不足になっていることで筋肉がは硬くなっている人が多いです。
これが筋肉の動きに影響を与えてしまいます。
例えると
金属に錆がついてしまい動きが悪くなるような感じです。
定期的に動かす事で
関節の動きが予防やパフォーマンスアップに繋がります。
