脱水症状は発汗によって体の水分と塩分が失われることでおこります
主な症状は皮膚の乾燥・頭痛や吐き気・意識朦朧など
これからの気温が上がる時期には
コップ1杯程度の水分をこまめにとる
発汗で電解質も失ったら
スポーツドリンクや経口補水液などで水分補給しましょう!
以外と気がつかない間に脱水症状が進んでいる事があります
体調が悪く感じている時、外に出た時
もし不安に感じるんならお風呂に入って
体を洗ったりお湯につかる方がいいです!
全身洗う事で菌が落ちるし
お湯につかれば体調が良くなります。