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すでに真夏になりいきなりの暑さに
身体が対応できず体調不良になり
夏バテの症状が出ています
早めに夏バテ予防をしましょう
普段から食事、運動、睡眠のバランスを整える事に気を配り
不足しやすい
たんぱく質（肉、魚、卵、大豆製品など）
ビタミン、ミネラル（トマト、きゅうり、ピーマン、なす、オクラ、ゴーヤ、トウモロコシなど）
バランス良く摂取するようにして水分もこまめに補給し
適度な運動を行なって良い睡眠環境にしましょう
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事でも
身体のこわばりが解消され血行も良くなり老廃物も流れ
体調不良も改善されると同時に
自律神経が整う効果もありますので
身体が楽になりストレスが解消されます
夏バテを予防して快適な夏を送りましょう！
西日本は梅雨が明け真夏日が続いています
室内温と外気温の差が大きく
身体が対応できず体調不良になりやすくなっています
暑いと冷たい物を飲食し内臓が冷え腰痛の原因にもなります
暑い場所を避けて適度な運動を行い体を動かしましょう
そして冷たい食べ物や飲み物も摂り過ぎないようにしましょう
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩めることで
自律神経を整える事でリラックス効果が生まれますのでお勧めします
これから長い夏がやって来ます
しっかり体調管理をして暑い夏を乗り切りましょう！
梅雨になると身体に余分な水分、老廃物が溜り
むくみや重だるさ、関節の動きも悪くなり
関節痛の原因にもなっています
筋膜整体で全身の筋膜の癒着を緩める事で
血行が良くなり関節の可動域も広がり
梅雨時期の不調改善の効果があります
日常でも軽い運動を行なう事で
身体の重だるさやむくみの改善に繋がりますので行ないましょう
梅雨時期の体調不良のない快適な日々を送りましょう！
