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首・肩の痛みはツライ症状ですね

特に現代人はデスクワークや目を酷使するので

そういった症状が出やすくなります

また普段運動・筋トレなどをしないと筋肉が衰え

体を支える筋肉が落ちてしまうのでその結果猫背になりやすく

頭の位置が本来の位置より前に傾きやすくなります

頭はかなり重く前に傾斜すればするほど

首・肩にかかる負担は大きくなるので

普段から頭の位置を肩の真上にのるように意識します

自分が思っているよりも後ろに頭を引くと

ちょうどいいかもしれませんね！