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運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい

さらには筋肉が硬くなってしまいます。

硬くなってしまうことで

肩コリや腰痛のように不調として

身体全体に影響を及ぼしてしまいます。

身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので

身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！

家族や友達と一緒にいるとき

自分だけが寒いと感じていることはありませんか？

それは冷え性かもしれません。

冷え性は血流が悪いことによって

温かい血液が身体の隅々まで行き渡らず

寒さを感じてしまいます。

対策はストレッチやお風呂に入ることで

身体全体を温めて下さい。

お風呂に入ることによって

血流が良くなり冷え性の改善に近づきます。

膝や腰の痛みが原因で

ストレッチをやっていない人はいませんか？

痛みがある箇所は痛くてできなくても

痛くないところや痛みが弱いところは

ストレッチができるはずです。

痛いからという理由で

痛くないところのストレッチをやめてしまうと

さらに身体への不調が増えてしまいます。

痛みのある周辺の痛くない筋肉をほぐすことによって

痛みが軽減すると思います。