とある本にこのような言葉がありました。
確かに筋トレを行えば
健康になれますしパフォーマンス向上
見た目が良くなるなど
プラスになることがおおいいです。
筋肉があってデメリットはないので
是非筋肉を鍛えて下さい！
筋肉は世界を救う！
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タグ: ボディケア
余裕を持って行動しよう
ストレッチや運動そして筋トレは
急いでやったり急に激しい負荷を
与えてしまうとパフォーマンスや効果が
落ちるので焦らず
余裕をもって行ってください。
痛みがあるときは…
運動や筋トレなどで
関節が痛いなどの不調がある場合は
安静にしている方がいいですが
軽い運動なら痛くない所を動かしたり
鍛えたりするのは○です。
ただ痛みがあるのに動かすのは
悪化するので気をつけて下さい。