猫背 寒くなると背中を丸めて首や肩に 力が入り緊張した状態になりやすく 筋膜の癒着が起こり凝りの原因になります この姿勢により猫背へと繋がります これを改善する方法として 適度な運動で体全体を動かし ストレッチポールやクッションなどを 力を抜いた状態で仰向けに寝て大の字になることで 背中の張りが緩みます 忙しくて時間がない時は全身の力を抜いて 体をひねる動作や軽めのジャンプをすると凝り、張りが緩みます 是非試してください!
ウォーキングは無駄な事なのか? お客様の中にはウォーキングは効果はあるのかと 疑問の声が何度かありました。 結論から言うと何も運動していない人と 比べたらすごく健康的です! もし不安だったらウォーキングからジョギングに 変えてみるのも1つの手です。 色々な事にチャレンジして自分に合ったものを探して下さい!