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仕事や運動など身体を動かしたときすぐに疲れる事はなかったですか？

それは運動不足によって

胸回りやお腹周りの筋肉が硬くなる事で

呼吸が浅くなり疲れやすい状態になっています。

猫背や姿勢が乱れることで

肋骨や胸郭の膨らみも悪くなるので注意して下さい。

予防改善は運動やストレッチをする事で筋肉を動かして

硬くなった筋肉を動かして下さい。

スマホを観るために首を下に向けていたり

長時間スマホを観ることで

目の疲れや首の後面が硬くなってしまい

身体に不調をまねいてしまいます。

目が疲れることで頭痛、

首の後面が硬くなることでハリや痛み、コリなど

様々な不調へ繋がってしまいます。

なので長時間スマホを見続けたりしない注意して下さい。

身体の硬さや柔らかさは個人によって違います。

生まれつき身体が硬い人は

その後柔らかくなることはないと思っていませんか？

身体の硬さはストレッチや運動で

毎日少しずつ伸ばしてあげることで柔らかくなってくれます。

身体が硬いと身体に様々な不調をまねいてしまうので

柔らかくするようにして下さい。