季節の変わり目は
身体の不調が分かりずらくなり
体調が崩れる方が多くいます。
予防法は自律神経が乱れないように
規則正しい生活をしてバランスの良い食事をとり
適度な運動をすることで不調の少ない身体を目指しましょう！！
季節の変わり目の体調管理
Blog
ブログ
タグ: 姿勢
腰痛について
腰痛を発生させてしまう原因は
仕事や日常での姿勢や行動による
慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。
なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！
綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を
することで負担をかけすぎないようにして下さい。
疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。
運動不足になっていませんか？
日常の中で運動する習慣はありますか？
長い間、運動をしていないと
筋肉が徐々に硬くなってしまい
硬くなった筋肉が血行を悪くしてしまい
そこから痛みやコリが出現してしまいます。
さらに筋肉量が減少することで姿勢の悪化につながり
多くの筋肉が硬くなってしまいます。
運動をする事で血行をよくし筋肉が硬くならないようにしましょう！
