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筋膜の癒着が原因で

体を曲げ伸ばしをした時や

ひねった時に突っ張って動きが悪い

このような症状を放置していると

硬くなり肩や首では肩こり、頭痛となり

下半身が硬くなることで腰痛へと繋がります

体を動かさない、同じ姿勢を長時間続けるなどは

筋膜の癒着を強くしています

例えばデスクワークで長時間パソコンの前で

座った状態でのお仕事など肩こり、腰痛になりやすいです

お仕事の合間、合間で肩や首、腰を回すなど

同じ姿勢を少しやめて体を動かしてあげましょう

これで筋膜の癒着を軽減でき、体を悪い状態に

なることを防げます

日常に適度な運動を取り入れましょう！

年末、年始の連休でゆっくりしたのに

肩周りに痛みが出たお客様が来店られました

年末にパソコン仕事が忙しかったみたいですけど

肩に少し違和感があった程度で仕事を終えたそうです

休日は家でゆっくり過ごせたようですが

急に右肩が痛くなり来店されました

右腕を挙げる動作をした時に

右肩にピリッとした痛みが出るようでした

年末の忙しいパソコン仕事で疲労が蓄積され

休めても疲労が抜けないぐらい肩が硬くなっていました

施術後は肩の痛みも取れしっかり動かせるようになり

安心して帰られました

体が疲れていても適度な運動をする事で

筋膜の癒着で硬くなった体をある程度緩める事ができます

休みの日にダラダラしてても軽く体操をするだけで

動かせる体を保つ事が出来ますよ！

体の使い過ぎやその逆で使わなくても

筋膜の癒着は生じてしまいます

この癒着を軽減する簡単な方法として

適度な運動をしましょう

例えば首や肩、腰を回す、体を捻る

膝の屈伸や手首、足首を振る

その場で体の力を抜いてジャンプする

このような簡単で適度な運動を

空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます

まずは体を動かしてあげる事が大切です！

日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。