寒くなると体を丸める姿勢になりがちです
寒い季節にその姿勢を続けていると
体が硬くなり背中が曲がった姿勢が癖となります
これに伴い全身の可動域が制限され動きが鈍くなり
ちょっとした段差につまずいたり
何でもないのに肩をドアや壁に
強く当ててしまうといった事が起こります
体を緩める方法の一つとして
体の力を抜き脱力します
そして背筋を伸ばして手首、足首を
振る、回す
これをこまめに日常生活に取り入れる事で
硬くなっていた体は緩みますので
是非行なってください。
硬い体を緩めるには？
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タグ: 首こり
筋膜の癒着を軽減しましょう
寒い季節になると自然に
体に力が入り背中を
丸めて猫背となり
これが原因で肩や背中が
硬くなり肩こり、頭痛
腰痛へと繋がり
胸やお腹の面の筋膜の
癒着が生じて背筋が
伸びにくくなります
これを軽減するには
適度な運動をして
体を動かす事で筋膜の
癒着を軽減する事が
できます
とても寒い日には
左右の肩甲骨の内側や
お腹にカイロを当てると
体が温まりますので
お勧めします！
四十肩、五十肩の改善
今の日常生活にはスマホやパソコンは必需品です
毎日スマホやパソコンを使う事により
肩周りの筋膜が癒着を起こし
それにより痛みが生じ腕が上がらない
服の袖に腕を通すときに肩が痛いといった
症状になる傾向がみられます
その他にも加齢により肩周りが硬くなる事による
四十肩、五十肩と呼ばれる症状が現れます
これを予防、改善の方法として
日々適度な運動をする事や寒い季節の
外出の時にはカイロなどで温める事をお勧めします
筋膜の癒着による肩の痛みの場合は
SORAでの筋膜整体で改善されますので
是非お越しください！
