体をメンテナンスしないでいると
どうなると思いますか？
将来的に全身がボロボロで
歩くのも厳しくなります。
それに当てはまるのは国民の約８割が
運動不足になっている日本人です。
メンテナンスしない体は…
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投稿者: cafe-sora
中途半端な知識では健康になれません
中途半端に知識がある事で正しい情報を
信じる事ができずにいる方は
結構多いいです。
自分の知らない情報などはしっかり
調べたりアドバイスを聞いた方が
成長につながり健康になれます。
脱力できてますか？
日常生活や運動で体の硬さが作られますが
体が力んで無いと思っても意外と体には力が入っていて
脱力が出来なくなっています
毎日こまめに肩や首を伸したり
かたくなりやすい足元を無理に伸しすぎない程度に
ストレッチしたりのばしてみてください
毎日こまめに緩めることで体は柔軟性をとりもどします