最近低体温の人が増えていると聞きます
体温計で測っても３６度以下が増加傾向
平熱が低い傾向にあると体も固くなりますし、
さまざまな病気を引き起こす原因にもなりかねないので
日頃から食事や運動・ストレッチ
時には冷えとりグッズなどを上手に使い
体温を上げる工夫をしましょう！
低体温
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投稿者: cafe-sora
全身を温めましょう
少しずつ本格的な寒さとなって来ました
体を丸めて猫背の方をよく見かけます
この姿勢を長く続けると肩が凝り
腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります
体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング
などで全身を動かす事で体の代謝が上がり
血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます
毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！
頭の位置を意識しよう
