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筋肉は金属と同じです。

例えば長年放置されていたエンジンと

定期的にメンテナンスされているエンジン

どちらがいいエンジンだと思いますか?

人の体も同じです。

メンテナンスをする事で

壊れにくい体作りをして

健康になりましょう!

脳を休めよう

パソコンや携帯電話の普及でさまざまな情報が簡単に手に入り

情報量の多さで無意識下でも

脳が過剰に動いていることが増えてきています

そして脳が働きすぎると体の疲労を感じることがあります

日々少しの時間でもいいので脳を休めれるように

テレビ・パソコンなどを見る時間を減らしてみる

瞑想をしてみる

脳にもリラックスできる時間を作りましょう!

 急に寒くなってきました

最近DASH!

寒さのせいで体調を崩す方も

増えてきています

風邪やインフルエンザ以外にも

肩こり、首の痛み、腰の痛み

足のむくみなど酷くなる前に

・お風呂でしっかりあたたまる  

・冷たい飲み物を控える

・適度な運動もしくは、風呂上がりのストレッチ

など、身体を動かしたり暖かくすることで

体温をしっかり維持していきましょう!!

首や肩の痛みが酷くて

頭痛や吐き気がある方は、

筋膜整体がおすすめですニコニコ音譜

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