立っているとき、歩いているとき、
座っているとき骨盤の傾き、
気にしたことありますか？
正しい位置より前傾していたり、後傾していたり。
特に座り姿勢で骨盤を立てて座れずお腹が、
くの字に曲がり猫背になり首は本来の位置より前に
出てきている姿勢をよく見かけます。
この姿勢を長時間しているとお腹、
腰が硬くなりその上にある上半身も凝り固まってしまします。
お仕事での長時間デスクワークや
家で座って過ごすことが多い方、
骨盤を立てて座り正しい姿勢をキープしましょう！
骨盤をたてる
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カテゴリー: その他
運動不足になっていませんか？
運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい
さらには筋肉が硬くなってしまいます。
硬くなってしまうことで
肩コリや腰痛のように不調として
身体全体に影響を及ぼしてしまいます。
身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので
身体をしっかり動かし健康を目指しましょう！！
自分だけが寒いと感じていませんか？
家族や友達と一緒にいるとき
自分だけが寒いと感じていることはありませんか？
それは冷え性かもしれません。
冷え性は血流が悪いことによって
温かい血液が身体の隅々まで行き渡らず
寒さを感じてしまいます。
対策はストレッチやお風呂に入ることで
身体全体を温めて下さい。
お風呂に入ることによって
血流が良くなり冷え性の改善に近づきます。