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血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。

例えば血行がいいことで

疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり

身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。

血流を良くするには

運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。

季節の変わり目は

身体の不調が分かりずらくなり

体調が崩れる方が多くいます。

予防法は自律神経が乱れないように

規則正しい生活をしてバランスの良い食事をとり

適度な運動をすることで不調の少ない身体を目指しましょう！！

腰痛を発生させてしまう原因は

仕事や日常での姿勢や行動による

慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。

なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！

綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を

することで負担をかけすぎないようにして下さい。

疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。