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肩こりは年齢によって発生原因が異なります。
『中高生』では成長期に骨が伸びる際、運動不足になっていたり運動後のストレッチをしないことで筋肉が硬くなり骨の成長速度に筋肉の伸びがおいつかない状態になる事で柔軟性の低下をまねき姿勢の悪さにつながりそれが肩こりの原因となります。
『働いている方』は小さな姿勢の悪さの積み重ね、精神的に緊張してしまう、作業環境などが原因となっています。
『高齢者』の方は加齢や病気による肩こりが原因となります。
予防はストレッチと筋肉をほぐす事です。
毎日少しずつでもストレッチを続けることが大切です。
ボディケアをする事によってほぐすことも可能ですので気になる方はお越し下さい。
身体が温かい様態でストレッチを行うと効率よく筋肉・靱帯が伸びてくれます。
お風呂に入浴する事により疲労が回復し、硬い筋肉が柔らかくなるなどの効果がありストレッチと合わせることによりさらに効果が上がります。
逆に身体が冷えた状態や長時間の同じ姿勢の睡眠では筋肉、靱帯は伸びにくく傷つきやすい状態となっていますので注意して下さい。
頭にもコリがあり、スマホやパソコンを見過ぎていたり精神的に疲れ（ストレスなど）が溜まっている状態や考えすぎてしまっている方は頭部に疲労が溜まってしまい頭皮が硬くなってしまいます。
頭のコリが酷い人が頭皮を触ったらほとんど動きません。
頭部にコリがあることによって血流やリンパの流れが悪くなり頭痛やめまい、全身の倦怠感などのいろんな不調に繋がってしまいます。
なのでマッサージをする事によって血行を良くしましょう！
ほぐしていただくとストレスの軽減や頭のリフレッシュ、目の疲れの改善などのリラックス効果があるので是非マッサージをして下さい。
