体の固さは日々積み重なってきますが
足首から下、足の甲、足の裏、足の指、くるぶし周り
をしっかり緩めると
脚だけではない背中のほうまで緩みます
体が固い原因は末端を緩めることで
緩和する事ができますぜひ試してください
ここを緩めると
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カテゴリー: SORAからの提案
体を揺らそう
現代人は運動不足、同じ姿勢での仕事など
体が固まってしまう事が多く
肩こり・腰痛などの症状に悩まされることがほとんどです
そんなときに短い時間でもいいので体を揺すったり、
振ったりしてみましょう！
ジャンプでもOKです！
体の力を抜いてぶるぶる体を振るだけでも体は緩みます。
手首も意外に固くなっているので
しっかり手首まで動かしてみましょう！
体を揺すって力を抜く習慣にしてみませんか？
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