体でよく固まっている部分の1つに脇があります。
脇のくぼみがぽっこりしていると
硬くなっているだけでなく老廃物も溜まり
首・肩・顔の代謝も悪くなってきます。
脇の近くにある胸回りの筋肉、
脇の近くの背中側の筋肉も脇の下と同時に緩めてあげましょう！
肩こりの緩和や顔周りもスッキリしてきます。
強く触りすぎると痛みを引き起こすことがあるので
少しずつ様子をみて触っていきましょう！
脇の下を緩める
Blog
ブログ
カテゴリー: SORAからの提案
Ｏ脚が気になる
靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？
足の使い方が小指側ばかりを使い
親指側を使えていないので靴裏の
外側がよくすり減ると思います
歩くときには親指で踏み抜くようにして
脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！
椅子やソファーに座るときも
左右の膝の間にクッションを挟むと
内ももを使うので外側に使っていた脚も
内側を使うようになりＯ脚の改善になります！
テレビを見ているときなどに
気軽に行なってみて下さい。
何もしてないんです
整体に来られるお客様から
何もしてないんですけど体がガチガチなんです。
特に変わったことはしてないんですけどね。
という言葉をよく聞きます。
体動かさないと固まります。
同じ姿勢ばかりしてると固まります。
便利な世の中は体をたくさん使わなくてもある程度生活できますが
もっともっと体をいろんな方向に動かしてみましょう。
どんどん普段動かしてない方向に動かしましょう！
深呼吸も忘れず、
ゆっくり深い呼吸をしてみましょう。
