靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？
足の使い方が小指側ばかりを使い
親指側を使えていないので靴裏の
外側がよくすり減ると思います
歩くときには親指で踏み抜くようにして
脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！
椅子やソファーに座るときも
左右の膝の間にクッションを挟むと
内ももを使うので外側に使っていた脚も
内側を使うようになりＯ脚の改善になります！
テレビを見ているときなどに
気軽に行なってみて下さい。
Ｏ脚が気になる
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カテゴリー: SORAからの提案
何もしてないんです
整体に来られるお客様から
何もしてないんですけど体がガチガチなんです。
特に変わったことはしてないんですけどね。
という言葉をよく聞きます。
体動かさないと固まります。
同じ姿勢ばかりしてると固まります。
便利な世の中は体をたくさん使わなくてもある程度生活できますが
もっともっと体をいろんな方向に動かしてみましょう。
どんどん普段動かしてない方向に動かしましょう！
深呼吸も忘れず、
ゆっくり深い呼吸をしてみましょう。
腰痛
スポーツをするのにはよい季節となりました
マラソンや走る運動をした後に
腰が痛くなった経験はありませんか？
脚の張る状態により骨盤に影響を及ぼし
歪みが生じて腰痛へと繋がります
マラソンや走る運動をした後は
クールダウン、ストレッチをする事で
疲れも残らず故障の予防になります
スポーツを楽しむために身体のケアをしっかりしましょう！
