肩の動きが悪くなってしまう原因は
猫背などの姿勢の乱れ、筋肉を使わないことによって筋肉が硬くなっているなど原因は様々です。
もし肩の動きが悪くなっていたりコリを感じている方は
肩を上げたり肩甲骨を動かすストレッチを行ってみて下さい。
SORAでは筋膜の癒着を剥がす施術を行っています。
癒着を剥がすことで肩の可動域が広がります。
ご来店、スタッフ一同心よりお待ちしております。
肩の動きが悪くなっていませんか？
Blog
ブログ
肩の痛みを改善!!
普段の生活で肩を動かす範囲が小さいと
肩の可動域が狭くなり大きく動かそうとすると
痛くて動かせない症状はありませんか？
その原因としては使われていない部位の筋膜が癒着し
痛みへと繋がっています。
腕を下から真横に上げる動作や肘を後ろに引く動作で
痛みの出る方が多いです。
この痛みが筋膜の癒着で生じている場合
肩周辺の筋膜の癒着を緩める施術で徐々に改善されます。
特にデスクワークでのパソコン作業の方に多くみられます。
肩周辺の筋膜の癒着を緩めて痛みのない状態にしましょう。
テニスボールほぐし
日々生活をしていると偏った体の使い方をしてしまったり、
あまり体を動かさず体が硬く固まってしまったり。
体が硬く動きにくくなったり痛みや凝りを感じたり。
そんなときにはテニスボールを使って体を緩めてみましょう。
靴下にテニスボールを2つ入れしっかりとゴムで
テニスボールが動かないように口をしばります。
床や畳の上に置いたテニスボールの上に
ほぐしたい箇所をあてて1分ほど体をほぐします。
背中であれば少しづつ位置をずらしながら行ないます。
座って足回りをほぐしてもいいですし、
寝転がって首回りや背中を緩めてもOK。
体の色々なところを緩めることができます。
