乾燥肌の改善 冬の季節空気が乾燥しているため喉や肌、髪など 乾燥しがちです肌が乾燥すると しわが出来たり老化の原因になります 綺麗なお肌を保つには外側のケア (なるべくケミカルな成分でないもの) や意外と忘れがちなのは内側からのケアです (とても大切) 身体の内側が潤っていないのに外側が潤うことはありません お肌の保湿力を保ってくれるのはどこでしょうか? 身体でいうと腸になります 腸内環境が良いことが条件です 動物性脂肪などは腸内環境を悪化させるので 摂取は控えめにそして発酵食品を積極的に取り入れましょう 納豆、キムチ、お漬け物など 身体の中を整えて綺麗なお肌を保ちましょう