倉敷多肉工房はこちら倉敷整体院（本店）らくらく堂はこちら
年に何回かギックリ腰になることで
悩まれているお客様が来られます
腰痛はいつも左右全体が痛くなっていました
改善傾向でしたが次に来られた時
腰の左だけが痛いといった症状でした
話を聞いてるうちに足をよく組んで座る事がわかり
足の組み方も左を強く絡めるようで
骨盤の位置も右に比べると左が下がっていました
このような場合は定期的施術とご本人の
足を組む座り方をやめてもらい
椅子やソファーに座る時は内ももを閉じて左右の両膝をつける
または膝の間にクッションを挟む事で内転筋の
筋力トレーニングにもなります
これを日常生活に取り入れてもらっています
長年続けた座り方で悪くなっていますので
徐々に改善していってます
ただ足を組んで座る事でも腰痛の原因に
なりますので座り方にも気をつけましょう！
冷えで困っている方、特に女性の方に多いです
身体を温める方法としてお腹を温めましょう
腹巻きやカイロを使うと良いですよ
お腹で温められた血液が全身に送られ身体が温められます
外出する時には首を冷やさないよう
マフラーやネックウォーマーで
防寒対策をする事で身体の体温を維持できます
寒い時に体温を上げる事で
免疫力も上がりますので風邪などもひきにくくなります
まだ寒い日が続きますので冷え対策を心がけましょう！
座った状態から立ち上がる時に
腰の痛みを訴える方が来店されます
ほとんどの方が日常の生活で長時間座った状態が
原因となっています
股関節を屈伸させる筋肉やお尻の筋肉が
硬くなり動きに制限がかかり痛みとなっています
長時間座る場合でも少し休憩をとり
腰を伸ばす、回すそして背伸びをしましょう
この少しの休憩で体を動かすだけで
硬くなったところが緩み楽になります
簡単な事なので行なってください
