家の中でも軽い運動やストレッチなど出来ます。
短い時間でも体を動かせば調子も上がるし健康的です。
是非、この機会に体を動かす習慣をつけましょう！
家の中で体を動かそう！
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タグ: 姿勢
運動不足を解消しましょう！！
季節も良くなり日中は暖かく
晴れの日には外に出ると気持ちが良いです
日頃、運動不足と感じている方は
縄跳びをしてみるのも良いと思います
縄跳びは全身運動で体の軸を整える事ができ
筋力アップにもなりジャンプして着地を
繰り返すので骨にも刺激が与えられ骨も鍛えられます
骨に刺激を与える事で若返り効果もあります
普通に跳ぶ、かけ足跳び、二重跳びなど
一日１０分を目安に行なう事をお勧めします
日頃の運動不足を解消しましょう！
健康でいるためには！！
食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
