食事、睡眠、運動、生活習慣などこれらが一つでも乱れてしまうと
だんだん不健康になってしまいます。
バランス良く適度に調子を整えていれば健康となるので
常に健康でいられるようにいい習慣がつくようにしていきましょう！
健康でいるためには！！
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カテゴリー: その他
常に体調が悪いと感じませんか？
常に疲れやだるさがあり寝て起きたときも辛いと
感じている方は多くいます。
原因は日々の仕事による筋肉の緊張と姿勢の悪さから血流が悪くなり
疲労が蓄積され発生します。
定期的に体を動かした方がいいが
身近にすごくいい体操が『ラジオ体操』です。
指先までしっかり意識すれば効果は抜群です！
睡眠時間の重要性
睡眠時間は命の時間と考えて下さい。
睡眠時間が短いと寿命が短くなったり免疫力が低下することで
病気にもかかりやすくなってしまいます。
長すぎる睡眠はよくありませんが
適度な睡眠をしっかりとって下さい！
