Blog
ブログ

普段の身体の使い方や癖などで

動かす可動域は個人差はありますが

だいたい決まっています

この決まった体の使い方だけでは

筋膜の癒着を強くしている事になります

筋膜の癒着を普段から少しでも軽くする為の

提案として適度な運動をお勧めしています

例えば休み時間などに

肩の力を抜いてを肩、腕を大きく回す

体を脱力して軽くその場でジャンプする

脱力した状態で体を捻る

このような簡単な運動をこまめにする事で

筋膜の癒着の軽減になりますので

　是非、日常生活に取り入れて下さい。

寒い季節になると自然に

体に力が入り背中を

丸めて猫背となり

これが原因で肩や背中が

硬くなり肩こり、頭痛

腰痛へと繋がり

胸やお腹の面の筋膜の

癒着が生じて背筋が

伸びにくくなります

これを軽減するには

適度な運動をして

体を動かす事で筋膜の

癒着を軽減する事が

できます

とても寒い日には

左右の肩甲骨の内側や

お腹にカイロを当てると

体が温まりますので

お勧めします！