医療知識、ストレッチ法、正しい睡眠など
分からない事は担当の先生に聞いてみると
自分が間違ったやり方をしていたり
悪化する事を続けている人もいます。
本やネットで調べるのも大事ですが
聞ける人がいるんならその方が時間の
節約にもなるんで分からない事は
なんでも聞いてください。
分からない事があれば担当の先生などに聞いてみてください。
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痛みを我慢するストレッチは逆効果
『痛い！でも効いた気がするから…』と
痛み＝効果絶大だと勘違いしている方は
ちらほらといます！
痛みがあるのに無理に伸ばしたりすると
症状の悪化、関節と靭帯などを
痛めてしまう可能性が大なので
無理に伸ばしたりするのはやめて気持ちいい
ぐらいで伸ばしてください！
何もしてないんです
整体に来られるお客様から
何もしてないんですけど体がガチガチなんです。
特に変わったことはしてないんですけどね。
という言葉をよく聞きます。
体動かさないと固まります。
同じ姿勢ばかりしてると固まります。
便利な世の中は体をたくさん使わなくてもある程度生活できますが
もっともっと体をいろんな方向に動かしてみましょう。
どんどん普段動かしてない方向に動かしましょう！
深呼吸も忘れず、
ゆっくり深い呼吸をしてみましょう。
