手首の痛み 日常生活や仕事、スポーツなどで 手首に痛みを訴えている方がおられます 人それぞれ使い方よって痛みの原因は違いますが 手首に直接負担がかかり痛みとなったり 体の使い方により肩から肘から手首にかけ 腕全体のねじれや歪みによる事で 痛みに繋がっているかもしれません まず身体の姿勢を正しく整えつつ 肩から手首のねじれや歪みの原因の 筋膜の癒着を緩める事で改善に向かいます 普段の体の姿勢や使い方をチェックしてみてはいかがでしょうか
過剰な運動は逆効果 必要以上に運動をしてしまうと プラスよりマイナスが多くなってしまいます。 筋肉の繊維が傷つきすぎたり常に筋肉が緊張状態 回復よりも壊れる方が早いという感じになってしまってます。 やり過ぎには注意して体を動かしましょう!