Blog
ブログ

寒くなると背中を丸めて首や肩に

力が入り緊張した状態になりやすく

筋膜の癒着が起こり凝りの原因になります

この姿勢により猫背へと繋がります

これを改善する方法として

適度な運動で体全体を動かし

ストレッチポールやクッションなどを

力を抜いた状態で仰向けに寝て大の字になることで

背中の張りが緩みます

忙しくて時間がない時は全身の力を抜いて

体をひねる動作や軽めのジャンプをすると凝り、張りが緩みます

是非試してください！

靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？

足の使い方が小指側ばかりを使い

親指側を使えていないので靴裏の

外側がよくすり減ると思います

歩くときには親指で踏み抜くようにして

脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！

椅子やソファーに座るときも

左右の膝の間にクッションを挟むと

内ももを使うので外側に使っていた脚も

内側を使うようになりＯ脚の改善になります！

テレビを見ているときなどに

気軽に行なってみて下さい。