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本格的に寒い冬になりました

寒いと体を丸めて無意識に力が入っています

この姿勢を続けていると筋膜の癒着が

強くなり体が硬い状態になります

寒くても適度に運動をする事で

血行が良くなり硬くなった体もよく動くようになります

硬くなりすぎてる場合は

お風呂でしっかり温めて体が冷めない間に

ストレッチや体操をしましょう

それでも体が硬くて違和感を感じる時は

筋膜の癒着を緩める施術をお勧めします

寒い冬に硬くなった体の筋膜の癒着を緩める事で

暖かくなる春にはとても体の良い状態となっていますので

今の寒い冬にしっかり体のメンテナンスをしましょう！

少しずつ本格的な寒さとなって来ました

体を丸めて猫背の方をよく見かけます

この姿勢を長く続けると肩が凝り

腰も曲げた状態なので腰痛にも繋がります

体操や軽いランニング、軽い筋力トレーニング

などで全身を動かす事で体の代謝が上がり

血行も良くなり体調を良い状態に保つ事が出来ます

毎日少しでも仕事や日常生活以外の運動を適度に行いましょう！

スポーツをするには良い季節になりました

でも今まで何も運動をしていなくて

いきなり今まで以上に体を動かすと

痛みや怪我を起こしやすいです

来店されるお客様で散歩をするのには

気持ちの良い気候になったので

散歩をしていると膝に痛みが出たと言って来店されました

普段運動をしていなかったので膝に

負担がかかり痛みが出たようです

スポーツや運動をする前には軽くストレッチや体操

関節に負担がかからないよう体を動かしてから行ないましょう

痛みや怪我のない楽しいスポーツの秋にしましょう！！