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季節は夏になり蒸し暑い日が続いています

少し動いただけで汗ばみますので

体を動かす事を避けて涼しい部屋で

ゆっくりしている方が多いですが

適度な運動で軽く汗が出る程度に動かす事で

体の代謝が上がり血行が良くなり

リンパの老促され促され免疫力も高まります

毎日少しの時間でも軽く汗が出る程度に適度な運動をして

体の代謝を上げて良い状態を保ちましょう！！

ゴールデンウィークも終わりに近づいています

長い休日中に運動をしていない方は

筋膜の癒着が生じ体が硬くなっています

暇な時間があれば体操やストレッチ

散歩や軽くジョギングをするなど

無理なく適度に体を動かす事で

筋膜の癒着も少し緩んで体の動きも良くなります

ゴールデンウィークが終わる前に休日疲れを解消しましょう！

日に日に暖かくなってきました

体も動きやすい状態になります

しかし普段から体を動かす事が

少なかった方は筋膜の癒着が起こり

全身が硬くなり動かしにくいと思います

適度に運動をする事で筋膜の癒着が緩み

硬い状態の体も動きが出てきます

筋膜の癒着が緩むと血行も良くなり

リンパの老廃物も流れてくれます

これにより体の疲れも解消されます

散歩をする軽くランニングをする

その途中で体操やストレッチをすると

より筋膜の癒着も緩み効果が上がります

この春の暖かい良い季節に適度に運動をして

体を良い状態にもどしましょう！