とても暑い日が連日続いています
暑くて体を動かす事が辛いと思いますが
夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので
体に使うエネルギーが少なく
運動不足なのにいつも通りの食事をしていると
太る原因となります
涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで
適度に運動、体操をして体を動かす事が
健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので
空いている時間がある時には行いましょう
まだ暑い日が続きますが
しっかり健康管理をしましょう！
適度に運動
Blog
ブログ
タグ: ストレッチ
軽い運動からはじめましょう！
家でいる事が多い方は運動不足になっていて
肩や腰のダメージが大きくなっている方が増えています。
軽いストレッチやマッサージでも続けてあげる事で
体調が良くなったり痛みやだるさなどの軽減に繋がります。
運動不足には！
梅雨の時期は体が重く感じ
動く事が少なく運動不足になりがちです
これにより筋膜の癒着が生じ体が硬くなります
筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり
可動域も広がり体がスムーズに動き
体操や適度な運動を行なう事で
運動不足の解消になり
体の重だるさからも解放されます
筋膜の癒着を緩め軽い体になり運動不足を解消しましょう！
