寒くなると背中を丸めて首や肩に
力が入り緊張した状態になりやすく
筋膜の癒着が起こり凝りの原因になります
この姿勢により猫背へと繋がります
これを改善する方法として
適度な運動で体全体を動かし
ストレッチポールやクッションなどを
力を抜いた状態で仰向けに寝て大の字になることで
背中の張りが緩みます
忙しくて時間がない時は全身の力を抜いて
体をひねる動作や軽めのジャンプをすると凝り、張りが緩みます
是非試してください！
猫背
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タグ: 首こり
免疫力アップ
朝と夜が少し寒く感じられるようになりました
昼間が暖かいと夜との気温差で
体調が崩れ、風邪をなどの症状が出て来ます
日常生活で使っている体の筋膜の癒着を
緩めるだけでも血流が良くなり
リンパに滞っている老廃物を促しますので
体が健康な状態になります
日頃から適度に運動も行なって
体の免疫力をアップして日々健康に過ごしましょう！
不調の連鎖を止めるには…
肩や腰などのコリや痛み、だるさなどは
放置していても良くなることはありません。
運動やストレッチをすることで
体の動かしていない筋肉を動かさないと
悪化する連鎖は止めれないので
運動不足になっている方はしっかり体を動かして下さい。
それが健康になる近道です。
