朝、夜が寒くなって来ました
日中はまだ暖かいので
この気温差で体調を崩したり
寒さで筋膜の癒着が生じ
体が硬くなり動きもぎこちなくなって
それに伴い血行不良が起こり
冷え症の方は手足が冷たくなり
デスクワークや立ち仕事の方は
足のむくみとなります
これの予防として
適度な運動、体操
お風呂にゆっくり浸かり体を温めて
体が温まっているうちにストレッチをすると
硬さが緩みやすいので行いましょう
毎日行なう事で体の緩む効果が大きくなります
ぜひ習慣にして下さい！！
体が硬くなる！！
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投稿者: cafe-sora
水分補給と体の関係
水分補給をしっかり出来ていないと
体の中にある水分の交換が出来ない事で
濃度が上昇して尿結石などの石が出来やすくなってしまいます。
血行や筋肉にも影響を与えて不調が出てくることもあるので
これから寒くなりますが水分はしっかり補給しましょう！
しっかり運動できてますか？
運動不足による体の不調は運動することで軽減されます。
筋肉は動かせば緩くなりますが放置すると硬くなってしまいます。
放置している期間が長くなればなるほど
不調はドンドン増してしまうので注意して下さい。
