腰痛の原因は太ももが原因… 腰痛やぎっくり腰が出てしまっている方は 太もも裏や前もしくは全体的に硬くなっていることで 骨盤が前傾や後傾してしまうと姿勢が悪化してしまい 疲労が腰に溜まって痛みなどの不調として出てしまいます。 疲れを溜めないためにはストレッチなどして 硬くなってしまった筋肉をほぐして下さい。
首の後面が硬くなっていませんか 首の後面は普段の姿勢や仕事、デスクワークなどが影響して 硬くなってしまいます。 硬さが酷くなってしまうとコリや痛みもしくは 肩こりの原因となってしまうかもしれません。 長時間の作業や首に疲れを感じられたら 首を動かし筋肉が硬くならないように注意しましょう!
運動不足になっていませんか? 運動不足になってしまうと筋肉量が減少してしまい さらには筋肉が硬くなってしまいます。 硬くなってしまうことで 肩コリや腰痛のように不調として 身体全体に影響を及ぼしてしまいます。 身体を動かし筋肉を使っていく事で予防や改善ができるので 身体をしっかり動かし健康を目指しましょう!!